Nestresujte se a zkuste zvolnit – Jak moc nám stres ubližuje?


Stres je nebezpeÄný a ubližuje nám. Je dokázáno, že stres může ohrožovat naÅ¡e zdraví a to nejen to duÅ¡evní. Jak se s ním vypořádat a být více v klidu? 

Nestresujte se a zkuste zvolnit – Jak moc nám stres ubližuje? 

VÅ¡ude se mluví o tom, že bychom nemÄ›li jíst uzeniny, polotovary, sladkosti, že bychom se mÄ›li více hýbat, nemÄ›li bychom pít alkohol nebo kouÅ™it. Víte ale, že pokud se dlouhodobÄ› stresujeme, ubližujeme si mnohem více? Ano, pokud ÄlovÄ›k žije dlouhodobÄ› pod tlakem a zažívá dlouhodobý stres, tÄ›lu to ubližuje mnohem více. Více, než mnozí z nás vÄ›dí nebo si to pÅ™ipouÅ¡tí. Stresovým situacím se sice nelze úplnÄ› vyhýbat, ale rozhodnÄ› se lze nauÄit vÅ¡echno o nÄ›co lépe zvládat. Trénujte proto svou mysl a zkuste se zaměřit na vnitÅ™ní klid. Co pro to můžete udÄ›lat? 

hořící svíÄka

Dá se stresu vyhnout? 

ÚplnÄ› se stresu samozÅ™ejmÄ› vyhnout nedá. Do napjatých stresových situací nás může dostat v podstatÄ› cokoliv. NejÄastÄ›ji jde o problémy v rodinÄ›, o nemoc blízkých, o finanÄní problémy, strach o práci nebo o stres spojený s výchovou dÄ›tí. ÄŒasto nám ani partner moc klidu nepÅ™idává a tyhle situace asi zná každý. JistÄ›, každý den se najde nÄ›co, nÄ›co co nás vykolejí, nazlobí, vystresuje. Jestliže ale v takovém nepříjemném kolotoÄi starostí ÄlovÄ›k žije dlouhodobÄ›, tÄ›lo to vÅ¡echno absorbuje a logicky mu to ubližuje. Projeví se to za Äas na fyzickém i psychickém zdraví. A proto zkuste na tom vÅ¡em zapracovat a stresové situace se nauÄte lépe zvládat. 

žena medituje

Všechno má své řešení 

Na každý problém je tÅ™eba se dívat s nadhledem, opravdu vÅ¡echno totiž má své Å™eÅ¡ení a nemusíte ho najít hned. I když se rozÄílíte, snažte se úplnÄ› nevybublat, ale spíše se snažte rozdýchat danou situaci a Å™eÅ¡it ji až z odstupem. Pomáhají dechová cviÄení, dopÅ™ejte si Äas od Äasu úplný relax a nauÄte se alespoň jednou v mÄ›síci zcela vypnout. Stresu odoláte jen tak, že se na problémy zaÄnete dívat jinak a dáte tomu Äas. Zkuste si také uvÄ›domit, že ne vždycky musíte vÅ¡echny úkoly splnit. Ne, opravdu nemusíte v jeden den stihnout hromadu vÄ›cí, nemusíte veÄer uléhat do postele zřízení a polomrtví. 

Je tedy tÅ™eba nauÄit se pracovat lépe i s povinnostmi, je tÅ™eba mezi nÄ› vkládat i to, co je pro vás radostné a příjemné. V podstatÄ› klíÄem k vÄ›tší pohodÄ› je i to, že obÄas budete myslet jen sami na sebe a na nikoho jiného. HodnÄ› pomáhá i pozitivní přístup, když se zkusíte správnÄ› motivovat, když se budete chválit a na svÄ›t usmívat, i když to nÄ›kdy drhne, dojdete vÄ›tšímu klidu. 

Revize elektrospotřebičů je nutná


Některé věci jsou opravdu nutné, a to už jen kvůli tomu, aby se člověk vyhnul určitým problémům, které by daného člověka nemusely nechat spát. Jestliže jste již dlouhou dobu nenechávali dělat revizi elektrospotřebičů, měli byste to napravit a to proto, že by se vám klidně mohlo stát, že dojde k nějakému problému, který bude zapotřebí co nejdříve vyřešit. Revize elektrospotřebičů https://revize-elektro-revtech.cz/elektrospotrebice/ je něco, co lidé nechávají dělat jen velmi málo a dobře to rozhodně není. Čím častěji budete něco takového nechávat dělat, tím je větší šance, že se nesetkáte s problémem.

chystání kávy

Elektrospotřebiče jsou něčím, co může velmi snadno přestat fungovat. Nikdy nevíte, kdy dojde k nějakému problému a najednou se stane to, že kromě toho, že spotřebič nebude fungovat, vám například vypadnou pojistky. Dnes rozhodně není doporučováno používat staré elektrospotřebiče. Pokud nějaké staré elektrospotřebiče máte, měli byste se zamyslet, jestli by nebylo lepší, pokud byste zakoupili spotřebiče nové. U moderních elektrospotřebičů člověk nemusí mít až takový strach, ale i tak je dobré je jednou za čas nechat někým zkontrolovat. Jsou věci, které je opravdu důležité nechat udělat a to proto, aby se člověk nemusel bát případného následku, který by rozhodně spočíval v zavolání elektrikáři apod.

kreslená mikrovlnka

Taková revize už zachránila mnoho domácností od neštěstí. V dnešní době se určitě nikdo nechce setkat s problémem, který je natolik vážný, že bude stát mnoho peněz, než se dá vše do pořádku. Elektrospotřebiče mohou člověka nemile překvapit tím, co mohou způsobit a to zejména, pokud člověk skutečně využívá pouze staré elektrospotřebiče a nechce se mu jít do nových. Věřte, že i když může být nákup nových elektrospotřebičů drahý, ve výsledku je to mnohem levnější než kvůli hlouposti nechat dělat celou novou elektřinu. Jsou případy, kdy to zašlo až tak daleko, že dům či byt vyhořel a něco takového určitě nikdo zažít nechce. Je lepší jednou za čas nechat někoho, ať udělá kontrolu a to proto, abyste měli jistotu.

Vydejte se s námi k nejkrásnějším místům severu Moravy


Severní Morava si již za socialismu budovala nepříliš přívětivé jméno. Mohou za to zejména průmyslové komplexy na Ostravsku a Karvinsku a pravidelná varování meteorologů před smogovou situací. Toto se týká výhradně severovýchodního cípu Moravskoslezského kraje, ovšem severní Morava – to není jen průmysl, ale i Moravskoslezské Beskydy a Hrubý a Nízký Jeseník. Jeseníky se paradoxně vyznačují přesným opakem v kontrastu k znečištěnému ovzduší na Ostravsku, najdete tu totiž místo, dokonce s nejčistším ovzduším v celé střední Evropě. Ano, je tomu skutečně tak, v pouhé vzdálenosti necelých sta kilometrů od severomoravské metropole Ostravy. Jmenuje se Karlova Studánka a léčil se tu i bývalý prezident republiky Václav Havel.

říčka v Jeseníkách

V Karlově Studánce se natáčela komedie století „S tebou mě baví svět“, vybavíte si to ve chvíli, kdy budete nabírat do vhodné nádoby léčivý sirný pramen a zaměříte svůj pohled na léčebný Slezský dům – právě tam se Pavel Nový setkal se svou filmovou manželkou Zdenou Studénkovou na koncertním turné, a odkud pak prchal skokem z balkonu. Vám však doporučujeme levné ubytování v Malé Morávce, odtud je to do Karlovy Studánky jen pár kilometrů a svůj vůz tu můžete odstavit, abyste se následně vypravili na pěší pochod k vrcholu Pradědu.

Jeseníky v zimě

Ten si za slunečného počasí nenechte ujít, budete směřovat velmi romantickým údolím říčky Bílá Opava, která pod Pradědem pramení, proti jejímu proudu podél mnoha jízků, vývarů a vodopádů, abyste zhruba po dvou hodinách pěší chůze stanuli u hotelu Figura. Zde si můžete dopřát malé občerstvení nebo oběd a pokračovat až k rozhledně na Pradědu, kde je také v provozu restaurace, a to po celý rok. Ochoz rozhledny na Pradědu se nachází ve výšce 77 metrů nad zemí, a je to shodou okolností jen o 38 metrů níže, než vrchol Sněžky v Krkonoších – naší nejvyšší hory.

Ideální místo nejen pro dovolenou


Podle průzkumů cestovních kanceláří spousta lidí vyhledává dovolené bez dopravy, protože chtějí na vysněné místo dojet po vlastní ose autem. Být na dovolené autem má řadu výhod – kdykoliv se dostanete kamkoliv potřebujete. Nemusíte složitě hledat pronájem auta, ani nemusíte být odkázáni na hromadnou dopravu, která často nejezdí jak by člověk zrovna potřeboval. Navíc si sbalíte všechno do kufru a nemusíte si hlídat množství kufrů a zavazadel. Odjet i přijet můžete kdykoliv a to je to proč tolik lidí na dovolenou jezdí do Chorvatska – je totiž blízko.

pláž chorvatsko

Na Jadran jezdily generace lidí a mnoho rodin sem jezdí i dnes. Když se zeptáte Čechů kam vyráží k moři, nejčastější odpověď bude právě tato země. A to i přesto, že si dnes můžeme vyjet prakticky kamkoliv. Chorvatsko prostě stále táhne. Nejen díky blízkosti od České republiky, ale i díky krásné přírodě, mnoha kulturním památkám, skvělé kuchyni i poměrně nízkým cenám. Jestli se chystáte příští rok do Chorvatska, už můžete přemýšlet nad tím, kam se vydáte.

pláž moře

My zde bydlíme už více než 20 let. Založili jsme tu realitní kancelář, která se zabývá prodejem apartmánů. Chorvatsko a přilehlé ostrovy známe jako svoje boty, a tak vám kromě výběru apartmánu k pronájmu či prodeji můžeme doporučit i spoustu krásných míst, která vám učarují. Mezi místa která rádi navštěvujeme patří BILO – naše nejoblíbenější procházka https://www.najadranu.cz/portfolio/prochazka-bilo/ vede celou pláží, kde nenachází spousta mušlí vyplavených mořem. Na pláži najdete nádherné květiny a je tu celkem klid, takže si zde můžete užít nádherné západy i východy slunce. Jestli sem jezdíte pravidelně, možná byste ocenili možnost mít tu svoje vlastní ubytování. Vyberte si z naší nabídky apartmán v nově postaveném apartmánovém domě. Po dobu vaší nepřítomnosti ho můžete pronajímat, což vám vytvoří velmi příjemní pasivní příjem.

Betonový plot zajistí vše potřebné


Pokud může nějaká věc zajistit vše, co je potřeba, pak je to plot. Snad každý rodinný dům má dnes plot, pokud se nejedná o stavbu, která se teprve staví. U takových staveb můžeme plot vidět až o něco málo později. Dnes má člověk na výběr z různých materiálů, které se dají na ploty použít, takže pokud byste chtěli nový plot, můžete se zamyslet nad materiálem, který vám bude nejvíce vyhovovat. Mnohým lidem jde dnes o to, aby měli co nejvíce soukromí. Právě z toho důvodu se najdou lidé, kteří si pořídí betonový plot, díky kterému nikdo neuvidí na jejich zahradu. Určitě nikdo nemůže mít někomu za zlé, že chce mít člověk soukromí a nechce, aby se na něj někdo díval, když se například opaluje na zahradě nebo na zahradě tráví čas s přáteli apod.

beton a zábradlí

Betonový plot je velice spolehlivý, co se týká zajištění soukromí, takže se rozhodně nemusíte obávat, že by s tím byl nějaký problém. Betonové ploty Brno je něco, na co se můžete zkusit obrátit. Uvidíte, že na konec vše dobře dopadne, pokud kontaktujete firmu, která je spolehlivá a která vám plot zrealizuje tak, jak být správně zrealizován má.

člověk na betonu

Ploty, které jsou vyrobeny z betonu, dnes hlavně lákají mladé páry a to proto, že mají pocit, že něco takového nebude chránit pouze jejich soukromí, ale také ochrání jejich děti v případě, že si budou hrát na zahradě. Je pravda, že dnes nikdy nevíte, co takové děti vymyslí. Děti jsou navíc velice důvěřivé, a právě proto je potřeba chránit jejich soukromí. Když si člověk nechá zhotovit plot z betonu, kolikrát je na konec velmi nadšený a hlavně spokojený. Vše se dá dnes zařídit, a to i betonový plot, pokud byste o něco takového projevili zájem. Každý dnes může mít to, z čeho bude nadšený, a to nejen ze samotné věci, ale také z funkce. Právě funkce je to, na co by se měl člověk také dívat, protože i na tom záleží.

Stěhování v Benešově


Je opravdu hodně lidí, kteří se nechtějí stěhovat, a to z různých důvodů. Tady opravdu nezáleží na tom, jestli se budete stěhovat, nebo jestli se chcete stěhovat, protože hodně lidí se také stěhuje kvůli tomu, že třeba si změnili zaměstnání a chtějí pracovat někde jinde. Na tom ale není nic hrozného a já také na tom nevidím nic špatného, protože pokud už se lidé shodnu opravdu se přestěhovat, tak by také samozřejmě měli dbát na to, jak se budou stěhovat, protože to je také důležité. Jednoduše pokud třeba nemáte po ruce kamion nebo dodávku anebo někoho, kdo by vám s tím pomohl, tak jsou tady samozřejmě také od toho různé stěhovací služby.

Jak vlastně se můžete stěhovat?

A pokud bydlíte například v Benešově jako já, tak také určitě budete hledat nějakou službu na stěhování v Benešově. Tohle se mi stalo už dvakrát, musela jsem se stěhovat vícekrát. Jednou jsem se stěhovala kvůli škole a podruhé kvůli partnerovi. Já jsem sice celý život bydlela skoro v Brně, ale potom, když jsem si našla partnera v Benešově, tak jsem se přestěhovala. Tam musím uznat, že mě stěhovací služba z Benešova velice mile překvapila.

Velké auto na stěhování.

Bylo to opravdu perfektní, vůbec jsem s nimi neměla žádné potíže, takže jsem si řekla, že když tato stěhovací služba z Benešova je tak skvělá a ohleduplná, tak by také nebylo od věci, kdybych jim také zanechala opravdu pozitivní komentáře, a to hlavně pozitivní komentáře. Nechávám je kvůli tomu, aby i ostatní lidé věděli, co je kvalitní a co také mohou opravdu bez obav využít. A kdyby využili opravdu stěhovací služby z Benešova, tak opravdu neprohloupí. Je toho opravdu hodně, co lidé mohou využít, protože jenom tak budou spokojení, když vždycky dostanou opravdu jenom ty nejlepší služby. A já sama za sebe mohu doporučit, že stěhovací služba z Benešova bude pro vás naprosto ideální. Uvidíte, že nebudete zklamaní a že vaše věci při stěhování také budou v pořádku.

Bílé zuby


Také jste někdy už přemýšleli nad tím, že byste si nechali vybělit zuby? Abych se přiznala, tak já jsem nad tímhle už uvažovala poslední dva nebo tři roky, protože moje zuby nejsou tak dokonale bílé, jak bych si přála. Moje zuby nejsou ani tak skvěle rovné, jak bych si představovala, ale zase nemám tolik peněz, abych si mohla dovolit nějaká rovnátka, aby moje zuby zase byly opravdu krásně rovné. Nechápu, proč třeba moji rodiče, když jsem ještě byla malé dítě, třeba když mi bylo osm nebo devět let, proč mi nenechali dát rovnátka. Protože si myslím, že třeba v devíti nebo v deseti letech už by děti mohly mít rovnátka, nebo vy si to nemyslíte?

Používám kvalitní kartáček.

Já si myslím, že kdyby rodiče dbali také na kvalitní a preventivní péči chrup svých dětí, tak by potom třeba také děti v dospělosti nemusely mít takové problémy, jako mám já. Já mám čtyři křivé zuby na přední části chrupu. Opravdu hodně mě to vadí, ale nemám tolik peněz, abych si je mohla nechat ošetřit, proto jsem si řekla, že když jsem přestala kouřit a také pít červené víno, že bych si vlastně zasloužila také nějakou odměnu. A chtěla bych takovou odměnu, že bych si nechala vybělit zuby. A moje kamarádka mi doporučila bělení zubů v Praze, protože moje kamarádka chodí také do Prahy k zubaři a nechává se tam také vybělit zuby a také tam chodí na dentální hygienu.

Toužím po bílých zubech.

A na dentální hygienu chodím už opravdu hodně dlouho, ale nikdy by mě nenapadlo, že ve stejné budově také bude služba, kde bělí zuby v Praze. Proto jsem kamarádce řekla, aby mi o tom řekla více informací a také, aby mi řekla cenu. Když mi moje kamarádka řekla cenu za bělení zubů v Praze, tak jsem docela byla překvapená, protože cenu jsem si představovala o několik tisíc vyšší, takže tady nebylo potom o čem diskutovat a ihned jsem se nechala objednat na bělení zubů v Praze. Myslím si, že neuděláte chybu, když si necháte vybělit zuby, protože krásné a zdravé zuby dokáže člověka opticky omladit i o deset let.

Udělejte přítelkyni radost pod vánočním stromkem ponožkami a domácí obuví


Líbí se vám krásné ženské nohy a chodidla a chcete využít této příležitosti k tomu, poskytnout sami sobě rozkoš a zároveň udělat radost své přítelkyni pod vánočním stromkem? Pak nakupujte cíleně ponožky, punčocháče a domácí obuv https://www.prima-obchod.cz/produkty/modni-doplnky/ponozky-puncochace-a-domaci-obuv. Tento postup přináší i jisté výhody.

dámské ponožky

Snadno odhadnete velikost – nakupovat dámské oblečení jako dárek je pro muže někdy nepřekonatelný problém pro správný odhad velikosti. Musíte znát míru v pase, v bocích, přes prsa, délku rukávů atd. U obuvi a ponožek či silonových punčoch vystačíte jen s délkou chodidla v milimetrech, a to snadno změříte například vyjmutím a přeměřením vnitřní stélky často nošených bot.

Ponožky jsou veselé – obrovskou výhodou ponožek je možnost zapojit je do humoru a radostné recese. Nemusíte se vůbec stydět nosit ponožky s medvídky nebo s hvězdičkami, a to i tehdy, jste-li muž. Tato forma recese je brána jako dokonalý odvaz a takové ponožky jsou perfektní například na jakoukoli soukromou party – na oslavu narozenin či jmenin apod. Můžete to provést i tak, že darujete pod vánoční stromek dva nebo čtyři páry ponožek – pro sebe i pro přítelkyni se stejným vzorem a barvou, a pak na tu party vyrazíte společně.

punčochy

Punčochy 20 nebo 40 DEN – líbí se vám krásná ženská chodidla, zejména tvar prstů, úzká pata a hluboká klenby, kterou ještě dokáže zvýraznit silonová punčocha nebo ponožka? Pak můžete tyto výrobky zakoupit v e-shopu, ale měli byste vědět, co znamená označení 20 nebo 40 DEN. Nemá to ale nic společného s délkou nošení ve dnech nebo snad s jejich maximální životností, ale jde o sílu (tloušťku) materiálu. Zatímco 20 DEN jsou klasické průsvitné silonky, 40 DEN již průsvitné téměř nejsou a materiál je vhodný spíše pro silonové ponožky.

Domácí obuv – tam, kde se místnosti jen spoře vytápí, anebo na přebíhání z ložnice do koupelny po studené dlažbě či pro vaření v kuchyni v zimním období na studených dlaždicích přijdou vhod i zimní dámské balerínky. Sice zakryjí krásu rozkošných prstíků, ale v tomto případě je teplo přednější.

Spalujte tuky přírodní cestou!


Při hubnutí je našim cílem spalovat tuky. Bohužel, neexistuje žádná pilulka, kterou bychom spolkli, a rázem bychom měli dokonalé tělo. Nicméně, existuje několik přírodních cest, jak podpořit naše spalování tuků. Pokud budete níže uvedené přírodní spalovače tuku konzumovat, neznamená to, že se vám tím bude spalovat tuk jen tak. Potřebujete samozřejmě vyváženou stravu a dostatek pohybové aktivity. Nicméně potraviny, které podporují spalování tuku, vám pomůžou tento proces urychlit.

Kofein

Většina z nás si bez kofeinu nedovede život představit. Najdeme ho v tolika věcech. Káva, černý čaj, zelený čaj, energetické nápoje, kolové nápoje, dokonce se prodává i čistý kofein v tabletkách. Kofein nám mimo toho, že potlačuje symptomy únavy, pomáhá se spalováním tuku. Zejména účinný je, pokud ho konzumujete před tím, než jdete na pohybovou aktivitu.

káva

Pampelišky

Nevěříte? Ale je to tak! Extrakty z kořene z pampelišky, kterou vídáte každé jaro a léto všude kolem nás, je přírodním spalovačem tuku. Kromě toho má spoustu léčebných vlastností, mimo jiné funguje i jako přírodní diuretikum, což je také vítaným účinkem, pokud jde o hubnutí.

Malinové ketony

Malinové ketony se získávají z malin a jsou to látky, které si tělo samo vytváří při procesu rozkládání tuků na energii. Pokud je budete užívat, bude se vaše svalová tkáň šetřit a zároveň povzbudí vaše tělo, aby využívalo váš tělesný tuk jako energii. Malinové ketony se dají pořídit v tabletkách, jako doplněk stravy.

maliny

Konjak

Konjak je tradiční asijská potravina, která se postupně dostává i k nám. Obsahuje důležitou rozpustnou vlákninu, které se nazývá glukomannan. Ten poté, co ho zkonzumujete, do sebe nasaje vodu, a tím vám zaplní žaludek. Zpomaluje proces trávení potravin a dodává vám pocit plnosti. Nebudete mít tedy tak brzy hlad a bude pro vás lehčí udržet si kalorický deficit.

Vylepšené koupání


Jistě to všichni znáte. Tedy myslím to, kdo bazén již máte. Není to super si večer po koupání zkontrolovat vše kolem vody a případně ji upravit? Například sesbírat pár nečistot na hladině, kterými nás zásobují okolní stromy a rostliny. Nebo vodu měřit a upravit její pH, popřípadě také trochu chemie, pokud ji používáte. To všechno nám zajistí, že voda bude čistá jako křišťál a také hygienicky nezávadná.

To jsou samozřejmě takové povinné věci. Pokud je neuděláme, svět se nezboří, ale může dojít k tomu, že voda nebude ke kopání příliš vhodná. Týden nebo dva bez zapnutého filtru vodu znehodnotí tak, že bude stát hodně úsilí tuto chybu odčinit.

velký bazén

Komfort koupání se dá pak samozřejmě ještě zvýšit dalšími věcmi. Různými doplňky, jako třeba teploměrem či něčím jiným. Co o hodně procent zvýší kvalitu vody je například mořská sůl. Jistě všichni víme, že kožní lékaři doporučují některým pacientům koupání v moři, kde je vysoký obsah soli. Zde se jim upraví pokožka, či se mohou vyřešit jiné problémy. Proto je mořská sůl do bazénu většinou lékařů, ale i dalších lidí hodně doporučována.

čistá voda

Pokud tedy pomineme zdravotní přínos, musíme zde také zmínit, že tato věcička dokáže zahubit nějaké ty bakterie. Samozřejmě, že ne všechny, ale jen určitou část. S těmi dalšími zatočí chlor, nebo nějaká jiná chemická věc.

Pokud sůl do bazénu použijete, nemusíte se obávat nějakých problémů, které by z toho mohly vzniknout, ale přesto by bylo dobré se poptat v rodině, zda to nebude bez obtíží. Je sice fakt, že nebyly nějaké problémy zaznamenány, ale může se stát, že citlivý jedinec s problematickou pokožkou by pak mohl nějaký ten flíček mít. Pokud jste se tedy již rozhodli si sůl pořídit, dobře činíte. Můžete si ji také ihned objednat stačí jen klik na link zde v článku a jste rázem v prodejně, kde můžete vlastně objednat cokoli co potřebujete.