To, jakým životním stylem žijeme, to se na nás podepisuje. Žijeme aktivním životním stylem? Nebo spíše žijeme pasivním životním stylem? PÅ™iznejme si, že vÄ›tÅ¡ina z nás žije spíše pasivnÄ›. Ano, ráno vstaneme, nasnídáme se, pak jdeme do práce. V práci strávíme nÄ›kolik hodin a pak autem Äi hromadnou dopravou se dostaneme domů. Po práci jsme kolikrát už unaveni, a tak si dáme veÄeÅ™i a tÅ™eba se šálkem Äaje Äi sklenkou vína usedneme k televizi. Kolikrát ponocujeme do pozdních veÄerních hodin a jdeme spát. Ale je toto zdravé?

PříliÅ¡ pasivní životní styl není pro naÅ¡e zdraví prospěšný. Aktivní životní styl zlepší naÅ¡i psychiku a pÅ™inese nám radost do naÅ¡eho života, a to za to stojí pÅ™eci, nemyslíte? Do svého života bychom urÄitÄ› mÄ›li zapojit více pohybu. MÄ›li bychom chodit na procházky do přírody, tÅ™eba i se sluchátky v uších. UrÄitÄ› bychom si mÄ›li dennÄ› najít Äas na nÄ›jakou pohybovou aktivitu. Můžeme si jít zabÄ›hat, zajezdit na kole, jít si zaplavat. Mimochodem v plaveckém bazénÄ› to je příjemné a na konci si odpoÄinout ve vířivce a prohřát se v saunÄ› nebo v páře. Není to nádherné?

Má to blahodárný vliv a pára Äi sauna je super zvláštÄ› v chladném podzimním poÄasí anebo v mrazivém zimním poÄasí. Můžeme si zacviÄit doma a pořídit si domů tÅ™eba rotoped nebo eliptical. Jo proÄ ne? Super je si pořídit permanentku například do fitness centra. Také je dobrý nápad navÅ¡tÄ›vovat kurzy bojových sportů, zumby a podobnÄ›, je toho spousta. UrÄitÄ› bychom nemÄ›li jen vysedávat doma a jít tÅ™eba na kafe s přáteli, jít na návÅ¡tÄ›vu, popovídat si a od srdce se zasmát. A tÅ™eba si zajít do kina, divadla, nebo navÅ¡tívit nÄ›jaký koncert. Čím aktivnÄ›ji budeme žít, budeme spokojenÄ›jší. Aktivní životní styl bychom si mÄ›li zamilovat. NicménÄ› i tak bychom nemÄ›li zapomenout na kvalitní spánek. Ten je také důležitý.